为什么睡软床腰酸背痛?睡硬床很舒服?

来源:好家生活网 2023-03-23 阅读量:6698

睡软床第二天起床感到身体没休息一样,很累。睡硬板床就很舒服。为什么?许多人睡太软的床第二天早上醒来时,会感觉腰酸背疼。尤其体重较大的人,床面下陷厉害,体会更加明显。

这是因为床垫太软,支撑力不够,床面形成的下陷使身体脊柱过度弯曲,而正常软硬度的床垫应该使身体脊柱中心点呈现在水平线上。

为什么睡软床腰酸背痛?睡硬床很舒服?

为了使过度弯曲的脊柱尽量保持正常,脊柱周围的小肌群都会协同收缩维持稳定,久而久之小肌群就会发生疲劳,导致我们睡起来感觉很累。

至于题主所说的睡硬板床舒服,小编理解应该是硬板床铺一层厚褥。

硬板床的硬度可以提供对身体脊柱的支撑,而厚褥较为柔软,可以良好贴合身体的凹凸曲线,为颈部、腰部提供适当支撑。

如果睡得过硬,或者直接睡硬板床,长期来看对身体也不好。最明显的情况是由于缺乏弹性,身体受力点过于集中在肩背和臀部,感觉硌得慌,身体会不断通过翻身来缓解不适,影响睡眠质量。

为什么睡软床腰酸背痛?睡硬床很舒服?

另外床太硬时,颈椎、腰椎下方是悬空状态,由于长期缺乏支撑,可能引起腰部肌肉紧张、劳损,颈部疼痛等情况。

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