不知道大家有没有瓦枕、陶瓷枕，类似于图片这种的，大概就是这样式儿的，可能60-80后有印象，都属于老古董类的物件了，小编在还是孩童的时候体验过。
这种枕头，够硬吧，听听我的体验感受，你就知道硬枕头有多么的难受了。躺下去之后，感觉整个头和脖子有被抬着的感觉，一整晚脖子都是悬空的状态，有一段时间早晨醒来，总是感觉脖子有点僵，要揉一会儿才感觉舒服些，尤其是平躺的时候，总感觉有一种压着下巴的感觉，就大概和我们感觉自己有双下巴的那个状态差不多。
这种硬枕头给睡眠带来的影响是：大多数时候都只能仰卧睡，侧睡会压迫到耳朵，很不舒服。而且长期仰卧，全身的骨骼、肌肉都处于一种紧张状态，感觉手也没地儿放、腿的姿势也不舒服，有时候因为手搭在胸部上影响呼吸还会做噩梦，腿长期呈“O型”张开，脚心合拢，也容易导致“O形腿”，与硬枕头的磨合不易，小编表示只能叹气。
当然，这只是用了一个比较古老的案例，说的稍夸张了一些，但是根源是相通的，硬枕头给头部、颈椎、肩部带来的不适感，不仅仅会影响到睡眠质量，更会影响身体质量。
那我们在挑选枕头的时候要注意什么呢？小编来帮大家盘一下
1.填充材料：
首先软硬度取决于枕头内部所填充的材料：有荞麦皮、蒲绒、木棉、鸭绒、鸡毛、熟毛、慢回弹海绵枕芯、乳胶等，目前市面上多见的是记忆棉和乳胶枕，这两种的支撑力都挺好的，而且用材环保，安全方面可保障。
2.支撑力
硬的枕头会使头部与枕头的接触面过少，导致局部压力过大，进而压迫神经，引起头颈的酸麻、疼痛等症状。太软又会容易使头部与枕头贴合得太过紧密而影响头皮的血液循环，对于喜欢趴着睡的人来说，还会出现头晕，呼吸不顺畅的情况。所以要求软硬适中，就是有一定回弹性，头部枕上去，枕头的下陷高度在1-3cm之间均可。而且不缩水、不变形，基本上就能满足支撑力的要求了。
3.形状
随着人们对人体工程学的深入研究，以及对人体睡眠习惯的规律总结，市面上现在销售的比较好，呼声也比较高的就是波浪形枕头，这类枕头，一般一边高，一边低，高的一边适合喜欢侧睡的人，低的一边适合喜欢仰卧的人。
我们的颈椎属于生理性前突，整体的脊椎形成了一个完美的生理曲度。所以在买枕头时，我们不仅仅是要枕头，还要枕脖子，这样才能减弱睡眠压力，让头颈得到放松感。
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